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每天合理补水利于身体健康

发布时间:2018-7-13 10:38:54  点击:110次
      补水对于人体来说是非常重要的,除了水量要保证之外,补水的时间其实也有一定的讲究。让我们看看每天什么时候喝水,对我们身体的帮助吧!
       6:30 经过一夜睡眠,身体开始缺水,起床先喝250毫升水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
       8:30 清晨从起床到办公室后,先给自己一杯至少250毫升的水。
       11:00 在办公室里工作一段时间后,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分。
       12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
       15:00 喝一杯健康矿泉水提神醒脑。
       17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱腹感,吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
       22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
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